So langsam geht es wieder aufwärts mit dem Laufen. Aber abgeklungen ist die Sehnenscheiden-Entzündung am Knöchel immer noch nicht zu 100%. Regelmäßig schmiere ich noch Voltaren drauf.
Die Voltaren-Tabletten nehme ich nicht mehr ein. Davon habe ich echt üble Bauchschmerzen bekommen, aber der Orthopäde hat direkt auf diese Nebenwirkung hingewiesen. Den Marathon im Mai und den Halbmarathon im April werde ich beide absagen. Leider werde ich das trainingsplantechnisch nicht mehr schaffen.
Ich hoffe immer noch am 11.03. den Volkslauf über 10 km rund um das Mercedes-Benz-Werk mitlaufen zu können. Ich drücke mir dafür ganz fest die Daumen. Hier das Startbild von 2009:
Distanz gesamt: 12,74 km (4n Einheite) davon Outdoor: 0,0 km
Zeit gesamt: 1:22:02 h
Ø Geschw: 9,3 km/h
Ø HF: — bpm
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01-2012: 52,5 km (5) / 5:15:07 h / 6:00 min/km / 154 bpm
02-2012: 75,0 km (5) / 7:35:57 h / 6:08 min/km / 148 bpm
03-2012: 15,0 km (1) / 1:22:12 h / 5:28 min/km / 161 bpm
04-2012: 3,0 km (1) / 0:19:17 h / 6:26 min/km / 128 bpm
05-2012: —
06-2012: 1,5 km (1) / 0:10:13 / 6:48 min/km / — bpm
07-2012: 2,1 km (1) / 0:14:02 / 6:43 min/km / — bpm
08-2012: 12,7 km (4) / 1:22:02 h / 6:26 min/km / — bpm